USIA DINI DAN MUDA
DALAM 4 ZONA BERMAIN UNTUK MEMBANGUN
FONDASI
OLEH : M. ACHWANI, MANAJEMEN SPORT UTAMA
INSTRUKSI 1 S/D 8 DI SETIAP ZONA @ 5 MENIT :
ZONA A1 ZONA B1 ZONA B2 ZONA
A2
1) KAKI KANAN KAKI
KIRI KAKI
KANAN KAKI KIRI
2) KAKI KIRI KAKI KANAN KAKI KIRI KAKI
KANAN
3) 1 SENTUHAN 2
SENTUHAN 1 SENTUHAN 2 SENTUHAN
4) 2 SENTUHAN 1 SENTUHAN 2
SENTUHAN 1 SENTUHAN
5) BAGIAN DALAM BAGIAN DEPAN BAGIAN
LUAR BAGIAN
DALAM
6) BAGIAN DEPAN BAGIAN DALAM BAGIAN DEPAN BAGIAN
LUAR
7) BEBAS TERBATAS BEBAS TERBATAS BEBAS
TERBATAS BEBAS TERBATAS
8) BEBAS BEBAS BEBAS BEBAS
· DESKRIPSI BERMAIN-BERLATIH DI LAHAN TERBATAS :
·
BERMAIN SEPAKBOLA DI LAHAN TERBATAS
BERUKURAN 10 X 20 METER,
·
DIBAGI 4 ZONA, YAITU ZONA A1, ZONA
B1, ZONA B2 DAN ZONA A2,
·
4 LAWAN 4, DIMANA SETIAP TIM
MASING-MASING BERANGGOTAKAN 4 PEMAIN, TERDIRI DARI 3 PEMAIN LAPANGAN DAN 1
PENJAGA GAWANG,
·
ATAU 3 LAWAN 3 TANPA PENJAGA GAWANG,
·
SEBAGAI CONTOH SALING BERHADAPAN
ADALAH TIM UTAMA DAN TIM PRATAMA,
